症状改善への道

Why 10 years

今日の痛みは、
10年先につながっています

日本人は、人生の最後のおよそ9〜12年を、健康上の問題を抱えて過ごしています。その時期に介護が必要になる原因には、骨折・転倒や関節の病気が並びます。医療費も、人生の後半に大きくかかってきます。

どれも、体の痛みや衰えと地続きのものだと、私たちは考えています。

そして、その原因は今の肩こりや腰痛だけではありません。その前にあった、凝りや重だるさから始まっている。私たちは、そう受け止めています。

Inner muscle

だから、支える筋肉から
― インナーマッスルの必要性

体を支える筋肉（インナーマッスル）が衰えると、骨格を支えきれなくなります。すると動かす筋肉（アウターマッスル）が代わりに頑張り、固くなって、痛みにつながっていきます。

固くなった筋肉をゆるめるだけでは、支える力そのものは戻りません。だから私たちは、支える筋肉から変えていきます。

いつから筋力低下が始まるのか。20歳が人生のピークです。そこから、1年に1%ずつ低下していきます。30歳で残り90%、50歳で残り70%、70歳で残り50%、90歳で残り30%。

こんな方におすすめです

• 痛みが強い方
• 美姿勢を目指す方
• 慢性症状でお悩みの方
• お悩みを繰り返している方
• 疲れやすい方
• 産後、体重や体型が戻らない方

4つの項目で「貯筋残高」をチェック

筋肉は、貯めることができます。いまの残高がどれくらいか、ご自宅でも確かめられます。

• 体重 ÷ ウエスト　おへその高さのウエスト（cm）で体重（kg）を割る。1.0以上が理想。数値が高いほど筋肉が保たれています
• 椅子の座り立ち10回　何秒でできるか。20代の平均は9秒台。40代は10秒、50代は11秒が目安。12秒以上は注意
• 空気椅子　お尻を座面から10cmほど浮かせて我慢。5分以上できれば良好。1分未満は要注意
• 片脚立ち上がり　椅子に座り、片脚を浮かせて軸脚だけで立つ。低いソファーからも左右できるのが理想

筋肉は貯められます。いまこそ「貯筋」を始めるときだと、私たちは考えています。

私たちが鍛えたいインナーマッスル

体の深いところで姿勢を支えている、大腰筋（だいようきん）と腹横筋（ふくおうきん）。大腰筋は「キングオブインナーマッスル」、腹横筋は「天然のコルセット」とも呼ばれます。どちらも、自分の意思では動かしにくい筋肉です。

市販のEMSとの違い

EMSには、得意な分野があります。市販の機器は主に体の表面に近い筋肉に向けて作られています。当院では、体の深いところにある支える筋肉に働きかけることを目的とした業務用の機器を使っています。

支える筋肉が落ちると、姿勢だけでなく、体全体の調子にも関わってくる。私たちは、そう考えています。

そして、筋力の低下は、内科系の疾患にも影響します。運動器の病気と内科の病気は、比例して増えていく。私たちは、そう受け止めています。

肩こり・腰痛などの体の不調は、不健康寿命への、体のサインです。

※EMS＝電気で筋肉を動かす機器のこと。感じ方には個人差があります。

Four promises

当院の4つのお約束

• 患者様のお話を傾聴し、症状の経緯や背景の理解に努めます。
• 患者様を効果的に健康へ導くために、最適な治療を提案いたします。
• 患者様の長期的な健康のために、最適なメンテナンスを提案いたします。
• 身体の痛みや症状、その他健康についての正しい情報をお伝えいたします。

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mama day ― ママのための治療タイム

お子様連れでも通っていただける時間をご用意している院があります。実施している院と時間帯は、各院にお尋ねください。

えんしんグループは、2017年の野幌院から、地域の皆様に支えられてきました。地域の皆様のご縁でつながっています。身体の痛みや痺れでお悩みの方が身近にいらっしゃいましたら、ぜひご紹介ください。